Women's portal real women's life

Под холестерином понимают естественный жирный спирт, содержащийся в организме животных и людей. Он отвечает за выработку гормонов и процессы синтеза клеток. Холестерин - жизненно важен для организма в целом. Но не всё так радужно. Существует и другая разновидность холестерина, которая наносит нашему организму вред. Плохой холестерин накапливается при малоподвижном образе жизни и нерациональном питании. Он дружен с жирными блюдами, продуктами, богатыми углеводами, колбасными изделиями. Особенно благоприятствует ему курение.

Результатом избыточного накопления плохого холестерина является атеросклероз - отложения на стенках кровеносных сосудов, способствующие их сужению и соответственно недостаточной проходимости крови. Но есть и хорошие новости! Женскому организму эта болезнь не знакома, т.к. женские гормоны эстрогены препятствуют образованию холестериновых отложений. Но следить за рационом питания следует всю жизнь, так как по завершении фертильного возраста активность таких гормонов падает, и риск заболевания повышается.

Что же касается профилактики накопления плохого холестерина, то врачи рекомендуют употреблять побольше клетчатки в пищу: фрукты, овощи. Пореже включать в меню яичный желток, почаще морскую рыбу и отруби.